צחצוח שיניים – כל מה שצריך לדעת פעמיים ביום

צחצוח שיניים

כולם יודעים כי צחצוח שיניים עושים פעמיים ביום. מה עוד כדאי וצריך לדעת?

צחצוח שיניים היא פעולה כמעט אוטומטית שרוב גדול מבצע לפחות פעם ביום וחלק ניכר עושה את זה – כמו שצריך – פעמיים ביום. לכאורה הכל ברור, אלא שהניסיון של מקצועני השיניים – רופאים ושיננים – מוכיח כי הרבה מאוד אנשים לא יודעים את כל מה שצריך לדעת. אז הנה כמה השלמות מידע בסיסיות אודות הפעולה הבסיסית של צחצוח שיניים יומי בוקר וערב:

  • רבים מחשיבים את צחצוח הבוקר כחשוב ביותר. זה מובן, כי צחצוח שיניים בבוקר הוא חלק מההתרעננות שלנו ליום חדש, ויש גם את העניין הזה של ריח הפה.
    אבל האמת היא שצחצוח הערב, אחרי כל היום בו הפה עבד ולקראת השינה בה הפה צריך לנוח, הוא החשוב מבין השניים.
    לסיכום: צחצוח הבוקר חשוב להרגשה וצחצוח הערב לניקיון.
  • צחצוח שיניים אפקטיבי נמשך מספק דקות (4-5) עד להקצפת המשחה על השיניים. יש לצחצח את הצד החיצוני והפנימי של השיניים.
  • בלי לחץ. את השיניים יש לצחצח בתנועות רכות ולתת למברשת לעשות את העבודה. תנועות עזות (צחצוח חזק) לא מנקות טוב יותר ועלולות לגרום לשחיקת האמייל ולדימומים בחניכיים. לכן גם לא מומלץ על שימוש במברשת "קשה".
    בקיצור, לצחצח, לא לקרצף.
  • את מברשת השיניים מומלץ להחליף אחת למספר חודשים – עד חצי שנה. על המברשת מצטברים עם הזמן חיידקים שלמעשה חוזרים אל השן עם הצחצוח.
    חשוב להחליף את המברשת לאחר מחלות זיהומיות ומחלות ויראליות.
  • משחת השיניים צריכה להכיל פלואוריד ועם מעט, אם בכלל, חומרי הלבנה שלמעשה שוחקים את השן.
    הכמות הרצויה של משחה בכל צחצוח שיניים היא כגודל שני גרגרי תירס.
  • שטיפה במי פה אינה תחליף לצחצוח.

צחצחו נכון פעמיים ביום ושמרו על בריאות השיניים לאורך זמן.